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春季養生健康知識

春季是個春意盎然、鳥語花香、百花齊放的美好季節,春季人體陽氣旺盛,雖然氣溫有所攀升,但是仍有寒氣余留防寒防風仍不可懈怠。除此,春季養生應以養肝為主,飲食方面應少吃酸性、辛辣食物,宜吃些涼性、甜味食物。春季后氣候仍然干燥,補充水分也是很必要的。

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    2020-04-20
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    2020-04-13
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    2020-04-10
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    2020-04-09
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    2020-04-07
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    2020-04-02
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    手腳冰涼是怎么回事1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。2、心血管循環不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。3、血糖低或低血壓。當減肥過度,血糖 ...

    2020-04-01
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    2020-04-01
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    2020-04-01
  • 身體排毒的方法

    運動排毒法1、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環。4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。食物排毒法在5-7天內給你 ...

    2020-04-01
  • 吃什么補血效果最好

    1.紅棗紅棗對于“一日三棗,青春不老”的紅棗,它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗,認為大棗的養氣補血嘆為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養豐富,健脾養胃,益血寧神。2.龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季并有新鮮龍眼上 ...

    2020-04-01
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    為什么梳頭能起到保健的作用因為梳頭,其實就是在梳經絡。頭為十二經絡的諸陽經聚會之處,百脈所通,系一身之主宰,頭為諸陽之會,所有的氣血都是奔著頭上來的,頭就怕堵住了,一堵住什么心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。梳頭的作用有哪些呢?1、預防感冒。頭的正面是膀胱經,是專門抵御風寒的。有的人經常容易感冒,就是風寒老進來的原因。膀胱經梳通了,氣血充足,御 ...

    2020-04-01
  • 春天跑步的最佳時間

    “一年之際在于春”,春天是萬物復蘇的季節,更是甩下一整個冬天的疲憊,開始運動的季節。在春天跑步是快樂的,跟大自然的萬物一起自由生長。我們常說“一年之際在于春,一日之際在于晨”。但是在春季,在跑步問題上,我卻并不贊同“一日之際在于晨”。畢竟,早春的天氣還很不穩定,尤其清晨室內外溫差比較大。我們常說的“倒春寒”,也會讓鍛煉之后疲勞的身體感到不適,甚至感 ...

    2020-03-31
  • 生雞蛋的功效與作用

    一、雞蛋的營養價格1、蛋白質雞蛋含豐富的優質蛋白,每百克雞蛋含12.7克蛋白質,兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。2、脂肪雞蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中 ...

    2020-03-31
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    2020-03-31
  • 什么蔬菜最有營養

    1.芹菜葉比芹菜莖更有營養我們在吃芹菜的時候,多數應該都是把葉子去掉,然后直接吃莖(其實嚴格來說,這不算是莖,而是芹菜的葉柄),但其實這樣的吃法,恰好把芹菜營養最好的部分去掉了。芹菜葉片中煙酸、維生素B2、維生素C都是莖的兩倍多,礦物質鎂是莖的3.2倍,胡蘿卜素更是莖的8.6倍,所以下次不妨把葉子也一起炒著吃。2.同是“花菜”,西藍花的營養比白花菜更高別看西藍 ...

    2020-03-31
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